男人冬季吃什么补身体 进补食物推荐

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所属分类:男性营养

  进补可以说是很多额冬季的话题,那么男人冬季进补吃什么比较好呢?冬季进补的食物有啥推荐的?

男人冬季吃什么补身体 进补食物推荐 冬天进补吃什么菜

  男人冬季吃什么补身体

  坚果

  核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富,对男人前列腺都很有好处的。

  生蚝

  生蚝是一种性激素含量丰富的食物,含有产生精子所需的锌、硒、铜、镉灯光微量元素,所以男人吃生蚝不仅能增加性能力,还能提高精子质量。

  黄芪

  黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分,它能兴奋中枢神经系统,所以能提精神,抗疲劳,能提高免疫功能,增强抗病能力,对防止气虚,感冒和感染颇为有效。

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  红枣

  红枣不止对女性好,对男性也是不错的。红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效,在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃,清热解毒之功效,可防治失眠,提高身体抵抗力。

  西洋参

  西洋参味甘、微苦,但可以补气养阴,清火生津,适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴,大汗出者服用。

  韭菜

  韭菜还是一味传统的中药,具有温中补虚,补肾的作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿等症。又因其含有较多的纤维素,可增加胃肠蠕动,治疗习惯性便秘,预防肠癌。

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  对症进补食物

  肾虚

  肾虚男性冬季进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。

  脾虚

  脾虚男性在冬季进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉,容易吸收的食品,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

(责任编辑:王小芳)

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